Guide de survie IGBA : les premiers réflexes qui changent tout
Passer à l’IG bas ne consiste pas uniquement à remplacer quelques ingrédients. Ce changement commence surtout par les gestes du quotidien : cuire autrement, mesurer différemment, ralentir le rythme du repas et comprendre ce que l’on met réellement dans l’assiette. Beaucoup de fatigues ou de fringales persistantes viennent moins des aliments eux-mêmes que des automatismes invisibles qui les accompagnent.
Ce guide rassemble les réflexes les plus utiles pour démarrer l’IG bas avec plus de . . .
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